Dietat te shendetshme apo te demshme per shendetin

Analistja · 12-05-08, 11:12

Meqenese per ne femrat pamja e jashtem ze nje vend te rendesishem, dhe sidomos duam qe te jemi me nje trup sa me perfekt, kemi nevoje edhe per nje diete te pershtatshme.
Edhe une personalisht kam nevoje per diete per te mbajtur trupin ne forme meqenese nuk kam shume kohe te lire per palester.
Ju lutem me dergoni ndonje diete se kam me te vertete nevoje.

Zemra_Thyer · 12-05-08, 11:40

1) Ha sa ma shum sallat jeshile me ufulle
2) Bej vrape
3) Mos ha brumna
4) Pi koka kola me gaz
5)Une per veten tim pi ne drek 2 gota Koka kola dhe 2 ne darke dhe edi qe eshte e pa besueshme por per mua ka foksunuare une jom 49 50 kl dhe haj zhdegjo por koka kola me depson ket gje i kom sigjuruare edhe 2 shoqaeve te mija dhe te them te drejten kan fuksionuare brenda muajit kon humbur shum kl .

Analistja · 12-05-08, 11:50

O zemra_thyer faleminderit per keshillen. Koka kola me pelqen shume por nuk i kam punet mire me te se tek une ka bere efektin e kundert.
Megjithate faleminderit

***Viola*** · 12-05-08, 11:52

Analiste, me jep ca te dhena:
sa je e gjate
sa peshon
sa kile do te biesh
je alergjike ndaj ndonje ushqimi
etj etj

se perndryshe s'te ndihmoj dot

Analistja · 12-05-08, 11:57

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga *Viola*

Analiste, me jep ca te dhena:
sa je e gjate
sa peshon
sa kile do te biesh
je alergjike ndaj ndonje ushqimi
etj etj

se perndryshe s'te ndihmoj dot

jam e gjate 1.70 cm. peshoj 80kg dhe nuk jam alergjike kundrejt ndonje ushqimi.

Zhgenjimi · 12-05-08, 11:59

po per ta marre pak veten
per te shtuar te pakten 3-4kg si i behet

Zemra_Thyer · 12-05-08, 12:01

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Zhgenjimi

po per ta marre pak veten
per te shtuar te pakten 3-4kg si i behet

Ahaha

edhe une dua te shtoj kile Viola jom 177 peshoj 49 50 kl

Analistja · 12-05-08, 12:14

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Zemra_Thyer

Ahaha

edhe une dua te shtoj kile Viola jom 177 peshoj 49 50 kl

me mire kocke me u lepi se sa tul me u ngi mi Zemra_Thyer

Nostra_22 · 12-05-08, 12:17

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Analistja

jam e gjate 1.70 cm. peshoj 80kg dhe nuk jam alergjike kundrejt ndonje ushqimi.

Edhe 100 Analiste

Besoj se dieta me e mire eshte nje jete energjike dhe jo te qendrosh tere kohes me menderen ulur. Vrap ne mengjes, lojera me top dhe seks i gjate ne darke.

Kujtoni mamate tona, punonin tere kohes, hanin pak por ama trupin e kishin qiri.

***Viola*** · 12-05-08, 12:19

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Analistja

jam e gjate 1.70 cm. peshoj 80kg dhe nuk jam alergjike kundrejt ndonje ushqimi.

Atehere!
Nese e ke me ngut dobesimin, dmth do te dobesohesh sa me shpejt, te keshilloj te hash per nje jave supen e meposhtme:

Ingrediente:
2 kokerr qep
3 karrota
1 domate
1 patate
Spinaq
2 kunguj te vegjel jeshil
1 spec te madh (ose 4 te vegjel)
Nese jeton ne itali, ver dhe sedano!
Borzilok
Majdanoz
Piper
Kripe

Pergatitja
Copeto qepet, karrotat, specat dhe sedano (nese e gjen) ne katrore sa me te vegjel.
Veri ne te skuqen pak me vaj ulliri, sa te vriten. Nderkoheqe keto skuqen pergatit ne copa copa te gjitha zarzavatet e tjera dhe kur qepet dhe karrotat te jene skuqur bashkoi bashke.
Leri 5-10 min me zjarr te ulet dhe hidhi uje sipas qejfit.
lere te zjeje te pakten 35 - 50 min.
Trazoje here pas here dhe kur te jete gati lere te ftohet.
Nese keni frulator, mund ta grini me makine qe supa te behet e holle.
Megjithate mund ta hani dhe te pa fruluar.
Per shqiptaret eshte cik e shemtuar ne pamje, po mua me pelqen

Kete duhet ta hash per nje jave te tere c'do dreke e c'do darke.
Ha sa me shume supe, pa buke.
Po deshe ha dhe 3 pjata supe, por sa me pak buke.
Mundohu te hash 1 fete ne dreke e nje fete ne darke.

Ne oren 8 te mengjesit
Pi nje gote qumesht te ftohte (i nxehti ben keq per stomakun) ose nje gote kos.

Ne oren 10 te mengjesit
ha nje frute stine, mundesisht ananas ose shalqi

Ne dreke
Supen e mesiperme me nje cope mish (pa buke)

Mbasdite
Ananas ose shalqi

Ne darke
Supe (me sasi te madhe) dhe nje fete buke
dhe para se te flesh gjume, nje gote kos.

Ne vend te kesaj supe mund te perdoresh shume mire Janine me Mish.
Mjafton qe te perdoresh shume qepe.

Elimino bulmetrat, djath, gjalp etj.
Nese merzitesh me supen, nje dite mund te alternosh me oriz te bardhe me djath te grire dhe peshk.

Kjo supe pervec djegies se dhjamrave ne saje te qepes, te ndihmon te pastrosh trupin nga ushqimet qe ai nuk arrin te asimiloje.

Analistja · 12-05-08, 12:22

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Nostra_22

Edhe 100 Analiste

Besoj se dieta me e mire eshte nje jete energjike dhe jo te qendrosh tere kohes me menderen ulur. Vrap ne mengjes, lojera me top dhe seks i gjate ne darke.

Kujtoni mamate tona, punonin tere kohes, hanin pak por ama trupin e kishin qiri.

Je shume mendje ndritur Nostra . Sa per info, gjithe diten jam ne aktivitet, per te ngrene ha vetem pasdite, sa per vrapin ke te drejte por nuk me del koha. Edhe pisten e vrapit mekanike qe kam ne shtepi nuk e kam vene akoma ne pune se nuk me del koha.

Zhgenjimi · 12-05-08, 12:23

dieta me e mire per tu dobesuar eshte
te hani perime te ziera
mundesisht pa kripe ose sh pak dhe shume pak vaj, dy pika si qe moti kur nuk kishin njerezit

sallate padiskutim
e shifni rezultatin ne dy jave

Analistja · 12-05-08, 12:25

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga *Viola*

Atehere!
Nese e ke me ngut dobesimin, dmth do te dobesohesh sa me shpejt, te keshilloj te hash per nje jave supen e meposhtme:

Ingrediente:
2 kokerr qep
3 karrota
1 domate
1 patate
Spinaq
2 kunguj te vegjel jeshil
1 spec te madh (ose 4 te vegjel)
Nese jeton ne itali, ver dhe sedano!
Borzilok
Majdanoz
Piper
Kripe

Pergatitja
Copeto qepet, karrotat, specat dhe sedano (nese e gjen) ne katrore sa me te vegjel.
Veri ne te skuqen pak me vaj ulliri, sa te vriten. Nderkoheqe keto skuqen pergatit ne copa copa te gjitha zarzavatet e tjera dhe kur qepet dhe karrotat te jene skuqur bashkoi bashke.
Leri 5-10 min me zjarr te ulet dhe hidhi uje sipas qejfit.
lere te zjeje te pakten 35 - 50 min.
Trazoje here pas here dhe kur te jete gati lere te ftohet.
Nese keni frulator, mund ta grini me makine qe supa te behet e holle.
Megjithate mund ta hani dhe te pa fruluar.
Per shqiptaret eshte cik e shemtuar ne pamje, po mua me pelqen

Kete duhet ta hash per nje jave te tere c'do dreke e c'do darke.
Ha sa me shume supe, pa buke.
Po deshe ha dhe 3 pjata supe, por sa me pak buke.
Mundohu te hash 1 fete ne dreke e nje fete ne darke.

Ne oren 8 te mengjesit
Pi nje gote qumesht te ftohte (i nxehti ben keq per stomakun) ose nje gote kos.

Ne oren 10 te mengjesit
ha nje frute stine, mundesisht ananas ose shalqi

Ne dreke
Supen e mesiperme me nje cope mish (pa buke)

Mbasdite
Ananas ose shalqi

Ne darke
Supe (me sasi te madhe) dhe nje fete buke
dhe para se te flesh gjume, nje gote kos.

Ne vend te kesaj supe mund te perdoresh shume mire Janine me Mish.
Mjafton qe te perdoresh shume qepe.

Elimino bulmetrat, djath, gjalp etj.
Nese merzitesh me supen, nje dite mund te alternosh me oriz te bardhe me djath te grire dhe peshk.

Kjo supe pervec djegies se dhjamrave ne saje te qepes, te ndihmon te pastrosh trupin nga ushqimet qe ai nuk arrin te asimiloje.

Faleminderit per dieten

***Viola*** · 12-05-08, 12:26

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Analistja

Je shume mendje ndritur Nostra . Sa per info, gjithe diten jam ne aktivitet, per te ngrene ha vetem pasdite, sa per vrapin ke te drejte por nuk me del koha. Edhe pisten e vrapit mekanike qe kam ne shtepi nuk e kam vene akoma ne pune se nuk me del koha.

Mesa shoh, ben nje aktivitet qe nuk te le kohe per palester, po nga ana tjeter, te ben te shtosh dhjamrat.
Nese ne te kundert, kryen nje aktivitet te levizshem, shendeti yt eshte pasoje e ndonje ushqimi ndaj te cilit je intolerante

Nostra, amore, seksi te shendosh

I ke vene re qe njerezit mbas martese behen si vica???
Leri nenat tona qe pervec aktivitetit gjate nates, kishin aktivitet plot gjate dites

po mendo per baballaret qe i behej barku si tullumbac

Nostra_22 · 12-05-08, 12:28

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga *Viola*

Mesa shoh, ben nje aktivitet qe nuk te le kohe per palester, po nga ana tjeter, te ben te shtosh dhjamrat.
Nese ne te kundert, kryen nje aktivitet te levizshem, shendeti yt eshte pasoje e ndonje ushqimi ndaj te cilit je intolerante

Nostra, amore, seksi te shendosh

I ke vene re qe njerezit mbas martese behen si vica???
Leri nenat tona qe pervec aktivitetit gjate nates, kishin aktivitet plot gjate dites

po mendo per baballaret qe i behej barku si tullumbac

Seksi te shendosh nese nuk merr masa mbrojtese dhe se dyti kur je pasive edhe aty. Merre timonin dhe do shohesh. Une qiri jam

***Viola*** · 12-05-08, 12:28

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Analistja

Faleminderit per dieten

po te pergatis nje djete tjeter

me te varjushme, po per momentin dhe javen e pare, fillo kete

Kije parasysh, kjo lloj supe ne sasi te medhaja ben mire per pastrimin e trupit...
Vetem qe ditet e para duhet te rrish sa me prane banjos (s'eshte c'do gje fushe me lule

c'do gje e ka nje cmim

)

Nostra_22 · 12-05-08, 12:29

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga *Viola*

po te pergatis nje djete tjeter

me te varjushme, po per momentin dhe javen e pare, fillo kete

Kije parasysh, kjo lloj supe ne sasi te medhaja ben mire per pastrimin e trupit...
Vetem qe ditet e para duhet te rrish sa me prane banjos (s'eshte c'do gje fushe me lule

c'do gje e ka nje cmim

)

Psh cmimi mund te jete edhe renie e flokeve

12-05-08, 11:40	#2
Zemra_Thyer Ilda Anëtarësuar: Apr 2008 Vendndodhja: Ku te ma ket qefi babe Shteti: Mosha: 19 Seksi: Statusi: Postime: 617 Rrespekti: 2	1) Ha sa ma shum sallat jeshile me ufulle 2) Bej vrape 3) Mos ha brumna 4) Pi koka kola me gaz 5)Une per veten tim pi ne drek 2 gota Koka kola dhe 2 ne darke dhe edi qe eshte e pa besueshme por per mua ka foksunuare une jom 49 50 kl dhe haj zhdegjo por koka kola me depson ket gje i kom sigjuruare edhe 2 shoqaeve te mija dhe te them te drejten kan fuksionuare brenda muajit kon humbur shum kl . __________________ Te dua te dua deri sa te vdes edhe ne ate boten tjeter une do te pres. Une te dua, ti me don, dashuria jone nuk mbaron. Krejt bota kerkon paqe, c'do zemer kerkon ilaq. Kjo quhet dashuri e vertet... Te dua

12-05-08, 11:50	#3
Analistja analistja Anëtarësuar: Apr 2008 Vendndodhja: ne veri Shteti: Seksi: Statusi: Postime: 73 Rrespekti: 1	O zemra_thyer faleminderit per keshillen. Koka kola me pelqen shume por nuk i kam punet mire me te se tek une ka bere efektin e kundert. Megjithate faleminderit __________________ I LOVE MY JOB, I LOVE THE PAY! I LOVE IT MORE END MORE EACH DAY I LOVE MY BOSS, HE IS THE BEST! I LOVE HIS BOSS END ALL THE REST

12-05-08, 11:52	#4
*Viola* Anëtarësuar: Oct 2006 Vendndodhja: ku rrafsha mos u vrafsha Shteti: Mosha: 20 Seksi: Statusi: Postime: 3,974 Rrespekti: 7	Analiste, me jep ca te dhena: sa je e gjate sa peshon sa kile do te biesh je alergjike ndaj ndonje ushqimi etj etj se perndryshe s'te ndihmoj dot __________________ ... Legis virtus haec est: Imperare, Vetare, Permittere, Punire... ...Si vis pacem para bellum...

12-05-08, 11:59	#6
Zhgenjimi Anëtarësuar: Mar 2008 Vendndodhja: shume prane ........tij por larg gjithsesi Seksi: Postime: 1,167 Rrespekti: 3	po per ta marre pak veten per te shtuar te pakten 3-4kg si i behet __________________ Seksi eshte thjesht matematike.... Shumezon krevatin,pjeseton rrobat Ngre ne rrenje katrore kembet dhe barazon buzet A je gati te zgjidhim nje ekuacion bashke????

12-05-08, 12:23	#12
Zhgenjimi Anëtarësuar: Mar 2008 Vendndodhja: shume prane ........tij por larg gjithsesi Seksi: Postime: 1,167 Rrespekti: 3	dieta me e mire per tu dobesuar eshte te hani perime te ziera mundesisht pa kripe ose sh pak dhe shume pak vaj, dy pika si qe moti kur nuk kishin njerezit sallate padiskutim e shifni rezultatin ne dy jave __________________ Seksi eshte thjesht matematike.... Shumezon krevatin,pjeseton rrobat Ngre ne rrenje katrore kembet dhe barazon buzet A je gati te zgjidhim nje ekuacion bashke????