baby-angel

Supe per diete e perdorur nga spitalet per te humbur kile ne pak kohe.
Perberesit :

- 6 qepe
- 4 thelpinj hudhre
- 1 ose 2 kuti domatesh te qeruara
- 1 laker e bardhe
- 3 litra uje
- 2 speca jeshile
- 1 tufe selino
- 3 kuba buljon pule (Galina)
- 3 kuba buljon perimesh
- Kripe dhe ereza te tjera sipas deshires.

Pregatitja :
- Pritini perimet ne copa te vogla dhe mbulojini me uje.
- Lerini te ziejne per 10 minuta ose me shume sipas deshires tuaj ( per zierjen e perimeve pak apo shume)
- Kalojini ne mikser.

Per ta bere supen me te grenshme :- Hidhni 2 kutija te medhaja me domate te qeruara.
- Perdorni lakrat e reja , kane shije me pak te forte.
- Lereni supen te zieje ne zjarr te ngadalte per nje ore ose me shume.
- Per te hequr eren e lakres , priteni ate dhe zijeni per 20 min ne uje me kripe.
- Nese qepa eshte e forte , mbasi ta keni prere futeni 2 ose 3 minuta ne uje qe vlon por pasi ta keni filur zjarrin.


Java e pare :

Pijet :
Uje
Caj
Kafe pa sheqer
Leng frutash pa sheqer.
Qumesht me permbajtje te ulet yndyre.
Jo alkol, birra apo soda (as te tipit Coca - light)

Vakti :

Jo buke, makarona, brumra...

Dita e pare :
Supe + fruta (vetem ato qe kane pak kalori , jo banane)

Dita e dyte :
Supe + perime ( sa te doni te "gjalla" ose te ziera ne avull, mundesisht perime jeshile. Evitoni fasulet, bizelet dhe misrin)

Dita e trete :
Supe + fruta dhe perime jeshile.( e njejta gje si diten e 2-te) Nese skeni bere me hile duhet te keni humbur 1 kg.

Dita e katert :Supe + banane dhe qumesht (pa yndyre)
Hani deri ne 3 banane dhe pini shume qumesht me supe. Diten e 4 -t trupi juaj ka nevoje per potasium, karbohidrate , proteina dhe kalcium, qe i plotesojne qumeshti dhe bananet.

Dita e peste :
Supe + mish lope dhe domate.
Mund te hani deri ne 300 - 600 gn mish dhe afersisht 6 domate.
Mundohuni te pini shume uje ( 6 - 8 gota minimumi) per te eliminuar acidin urik nga trupi juaj.
Hani te pakten nje here ne dite supe.

Dita e gjashte :Supe + mish lope(kau) dhe perime
Mund te hani 2-3 bifteke dhe perime mundesisht jeshile.
Hani te pakten 1 here supe.

Dita e shtate :
Supe + oriz natyral (kaf) , leng frutash pa sheqer dhe perime.
Hani te pakten nje here ne dite supe.


Java e dyte :

Bejeni ju menune e dites duke zgjedhur ne opsionet e paraqitura me poshte :

Mengjesi : 1 veze e zier ose 50 gr djathe me te pakten 45 % yndyre ose ...
me nje leng portokalli me nje gote qumesht me pak yndyre.

Dreka :1 pjate supe + 1 fete buke e plote ( e zeze) me 50 gr sallam ose djathe me > 45% yndyre ose nje omlete e bere nga 1 veze.

Darka :1 ose 2 pjata supe + 1 kofshe pule ose 125-150 gr mish pa dhjame + perime sa te doni.

Ne oret 10,16 dhe 21
Fruta (bananet, fiqte dhe bostanet duhen evituar).
1 kos pa yndyre
ose biskota.

Pijet :
Kafe ose caj pa sheqer : nga 1 deri ne 4 filxhane.
Uje : minimumi 1.5 L
Qumesht : 0.5 litra
Leng frutash : 1 natyre ( pa sheqer te shtuar)

Ekstra :
1 dite ne 2 mund te hahet nje embelsire.

Kujdes : Duhet te prisni te pakten 24 ore para se te pihet alkol per shkak te humbjes se rezervave te yndyrnave.

Mos e beni kete diete per nje kohe te gjate sepse mund te shkaktoje probleme kequshqimimi.

Nese gjate dietes ndiheni shume te dobet, mos hezitoni ta nderprisni ate.

__________________
Zoti nuk sheh ne fytyrat tuaja, por ne zemrat tuaja...

sec_l

Sa vuni ju goca ke ushqimi

__________________
" No llueve eternamente"
"Cuidado con lo q deseas... podria hacerse realidad"
"Los edificios arden, las personas mueren, pero el amor verdadero es para siempre"
Piensa en lo que puedes perder.

baby-angel

Ee vuajme ca
Gjths eshte dhe per cunat supa edhe pse se kam shkruajtur.

__________________
Zoti nuk sheh ne fytyrat tuaja, por ne zemrat tuaja...